辅导分享系列 8
“自由”
这是我跟大家分享的第十一篇文章，有关各种不同令人生痛苦的因素。这是一个经常被人当作理所当然的，不被珍惜的因数，知道失去了才理解它的重要。它是一个对人影响极重并令人生活得快乐的其中一个动力。
“什么是自由？”
其实它的意义十分的简单，就是我们可以自由地去做我们喜欢的事情。它也跟另一个字有关，就是自由意志 (free will)。这里的自由包含了其他影响一个人自由的因数，譬如社会规范，法律，政府的规律，家规，组织条例包括学校，医院等等。
世界上是没有一个人是喜歡被控制的，或失去可以做自己喜欢做的事情的權利。譬如一名囚犯通常是不开心的，因为没有人会喜欢被困在一个又窄小，又肮脏的牢房，并且时刻都受到严厉的監督。就算囚犯得到三餐溫飽与福利，他们迟早会被那股失去自由的感觉影响而导致消极或崩溃。
“有什么类型的自由？”
有许多网站分享有关自由， 您可以阅读这两个网站所分享的概念 http://warriorsway.com/three-types-of-freedom/ 或 http://www.williamgairdner.com/…/4/six-kinds-of-freedom.html or ：
根据我对自由的分类，有一些是用了以上网站的概念作为分享的，大致上可以分成四种：
1）内在因素的自由 — 这是有关我们可以自由选择去做，去想和去感受的事务。譬如说一个男人他做了一个错误的决定而娶了一位女孩为妻子，因为她的世界是完全与众不同的，合不来。这个不幸的男人可以一直埋怨自己和感到自责，或选择比较正面的思想去面对事情，然后好好跟他的妻子找出解决方法，并且坦诚接受。就算以后真的是离婚收场也較容易接受現實继续生活。另一个例子就是当一位女子被坏人绑架，并且被迫关进地牢，遭受到酷刑对待。她失去了可以做自己喜欢的事情的自由，并且连自由的感受也被禁止，每当她因为有伤心或愤怒的感受都會被打。另外，一位如果患有严重精神病的人可能没有办法享有去思考或做自己喜欢的事情的自由了。
2）外来因素的自由 — 这却是有关那些外来的因数影响我们的自由，譬如政府的规律，社会规范，法律，家规，组织条例包括学校，医院等等。这些因数大部分都是无可避免的，除非我们不要在一个社会里生活。譬如，一个小孩被教导一定要对长辈敬老，所以见到他们就必须跟他们打招呼。这其实是一些社会文化所定下来的规则，而孩子因此少了一些自由（但许多不同地方的文化都强调这是好的一种风俗和做人道理），因为孩子知道如果他不照办的话会被严厉教训。再来一个例子，在朝鲜这个国家，人民是不可以接触外面世界的事物，新闻与讯息。而反观美国，人民大致上除了主要的政府或私人机秘的讯息或文件，其他的事物与讯息都可以去参考或阅读，享受无比的自由空间。
3）不被约束的自由 — 这种自由是当一个人已经清楚了解自己，身边的环境，身边的人，等等而不再被它们套上枷锁。许多领袖都能够达成这个阶段，享有自由的去创办新的法律，新的条规，新的界限，新的做事方式，新的概念，新的定义，新的生活方式，等等。这种领袖一般上都会呈现有创新的思想，有自信，勇敢，坚定的意志力，有创意和足智多谋的才华。
4）高层次的自由 — 这种自由是需要一个人达到一个很高的自我意识境界，对这世界与人生有更深的理解与觉悟而获得的。当一个人达到这个境界，平常的事务已经无法对他/她引起很大的效应，譬如符合社会条规，金钱，物质享受，名誉等等。这种人的人生意义和出发点都会与众不同，并且达成他们自己所要求的快乐和满足。最好的例子就是修行的和尚或特蕾莎修女。
接着下来还有四个有关自由的特点是值得我们去留意的：
1）犯规将导致失去自由 — 我们活在一个充满法规的世界，它告诉我们什么可以做和什么是犯法的事。触犯法律或设定的条规将很可能导致一个人失去原有的自由。所以我们必须很清楚什么会是严重犯法，什么不是。譬如，有一个人贩毒，被抓到将会坐牢，失去自由。还有一些贩卖毒品因为数量太大而被判死刑，连最基本的生存自由也没有了。就算一个人生活在一个极度落后，不太文明的乡下，如果触犯了当地人认为错的事务还是会遭受到那个社会严厉的惩治。
2）自由出现在我们的思维里 — 完全是我们人怎么样去分析和断定自由的定义，决定了我们是自由或被捆锁。就如之前提到的例子，朝鲜的人民可能在还没看到其他国家的人民所享有的自由状况会对他们目前的自由很满意。换句话说，十五世纪或更早期的人在购买鞋子时，也许会对只有三个选择感觉满意，但在我们这个时代，有很多人面对整间鞋店的鞋子还是会感觉不够，不满意。还有另一个例子就是一个人如果被自己过往所犯的错误感觉内疚与自责，他将会被自己的愧疚感长期的套上枷锁，长期性带着悲伤和恨怨的心生活下去。
3）自由有层度上的区别 — 在美国的人民可以说是享有最高层度的自由生活，语论自由，选择的自由，行动自由，等等。而如果生活在战乱中的叙利亚，因为恶劣的环境，自由的层度就十分低。自由层度会因为环境与时间而改变，完全需要看个人的分析来断定它是否公平或适当。譬如，在叙利亚，人民会因为买到一块面包而感到满意，不理它是否是最大片或者是最好吃的，而其他人却会在一个面包店因为只有出售三种面包而感到很不满意。
4）人提倡自由概念 — 许多自由的概念都是别人告诉我们，灌输给我们的（其实自由也是人的基本需求）。自由这个概念是可以受到别人影响，改变，或误导的。也是别人告诉我们自由的定义，我们应该拥有什么自由，多少自由才算足够，等等。譬如，有一些广告有这样的讯息：经过整容后您将会因此变得更美丽，人更有自信心和有前途，您可以完全发挥您的潜能并更容易成功与开心。另一个例子，一个人如果一生一世生活在一个笼里面，也没见过外面的人，绝对不会明白什么是自由。对他来说，他的世界就是笼子里面的一切。
“为什么了解自由很重要？”
自由是人生一个极为重要的东西，但很多时候没被好好珍惜。没有了自由，我们就活在一个没有安全感，和经常被控制的环境。失去自由最严重的问题就是绝望的感受。没有自由，一个人就如失去了灵魂，永远在默默的承受痛苦的人生。失去自由，人也将会失去自我，永远带着面具做人，或把内心真正的感受永远埋没，做个木偶。
了解自由这个概念可以马上把一个人释放。怎么说呢？清楚了解我们如何被所有因数枷锁住，那就可以让我们找出适合的方式去解放自己。我们因此可以重新控制自己，控制自己的决定和命运，它就是通往自由的管道。
我们都是在某种层度上受到环境因数影响。举个例子，一个女孩住在一个很落后的乡下被灌输了女孩子一定要做家务和煮饭 。了解了这纯属是一个当地风俗和文化可以让一个人突破限制，想象其他可能性。再多一个例子，在数百年前，种族歧视还是很旺盛的时代，一名黑人是不可能与一位白人一起进入大学进修和上课，那是完全不可以被接受并且被认为是错的。当时如果有人发起抗议来反对这种错误的社会概念，那就是一种不受约束的自由表现。
人，如果长期失去自由并活在枷锁里会引发无数的负面情绪与痛苦，譬如愤怒，失望，绝望，忧郁等等，并也可能造成严重的精神病。
“有什么方法可以应付它？”
首先是需要提高个人意识，以下是一些方法：
1）不断学习 — 不断学习可增长我们的知识与智慧。我们因此会对四周的人事物有更深一层的领悟。有了智慧就可以用不同的观点去看待事情，了解自由的真正含义，并且才可以有效的用各种方法去克服那些约束我们自由的因数。
自修 — 自己阅读书册。上网研究和收集资料，了解有关历史，科学，宇宙学，大自然，心理学，生物学，哲理，等等。
从别人身上学习 — 可以从一些老师，经验丰富的亲友，和专业人士身上学到不少新知识和新的启发。
实习 — 有机会时就亲身去做一些新事务，可以增进个人的知识与体验，可以帮助启发思维。
2）沉思和反思 — 我们应该多去沉思，和观察一切。这可以让我们更细腻的去了解人生和这世界的一切，而达到改善我们的智慧。
3）打坐 — 许多医学界的专业人士有提及打坐可以令我们的头脑更加冷静，稳定和清晰。这很可能可以帮助我们更加容易达到之前提到的高层次自由。
最后一个重点：我们必须很清楚自己的思维与行动。自由可以令我们很自在，很快乐，但也可以令我们极度的痛苦，尤其是失去了它的时候。生活在这个世界。很多事物往极端方面前进时（极端也是一项富有争议性的东西，因为每个人对极端的定义可能不同），它会对人造成问题。这些问题就是担忧，痛苦，压力和悲伤。所以我们需要常常记得适而可止的道理。
充分了解自己，平衡的思维和身心合一可以让我们活得更开心。要达到这一点，我们需要达成深一层的个人意识与智慧看透一切，利用有限的资源在我们不完美的状况之下活得更有意义。
请注意我们下一个文章，辅导分享系列 9 将会跟大家分享另一个造成人生痛苦的主要原因，它就是所谓的 “自我实现”。
【照片意义：“自由”】自由的在一望无际的天空飞翔真的是一个很棒的感觉，也通常只有小鸟能够享有。您也可以成为一只小鸟，如果您愿意的话。（您可以从照片中找到多少只小鸟呢？）
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